Control de pes.
El que engreixa:
Nata, mantega, embotits grassos, salses amb farina carn peix, aus i formatges grassos, sal. Patata i llaminadures (bombons, nous, pastissos, maionesa) Prendre poc cafè, i no beure durant els àpats.
Et manté sa i en forma:
Et aigua mineral suc de taronja, llet i iogurts descremats. Mató, fruita i verdures crues vinagre i com a molt una culleradeta d'oli d'oliva amb carns i peixos a la planxa o vapor.
Per condimentar utilitzar sal mel.
Beure dos litres d'aigua al dia.
3 àpats al dia.
Menjar bé en el matí, al migdia com un rei
I a la nit una poma o fruites.
Miguel Ferri Sanchez ESO.
No hay comentarios:
Publicar un comentario